変わり目とは？
[ 254] 季節の変わり目は熱中症に要注意！ - goo ヘルスケア
[引用サイト] http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h003/0039.html
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症状によって3種類に分けられる熱中症 また強い日差しが照りつける夏がやってきます。「真夏日」、「熱帯夜」とともに「熱中症」という言葉がニュースに頻出する季節です。この熱中症は、高温、高湿度の環境下で起こる、夏の代表的疾患のひとつです。 東京消防庁の調べによれば、熱中症によって救急車で搬送された患者数は、年々増加傾向にあります。熱中症は、その症状により、比較的軽症の「熱けいれん」、中等度の「熱疲労」、重症の「熱射病」の3つに分けられます。 熱けいれんは、発汗後の大量の水分補給によって、ナトリウムなど血中のミネラル成分が薄まることが原因で、極度の筋肉痛やこむら返りといった症状が現れます。また、熱疲労は、大量の発汗による脱水症状によるもので、おもな症状は、めまいや頭痛、脱力感、吐き気など。さらに、熱射病は、極度の体温上昇により、中枢神経や臓器が障害を受けたときに起こります。失神や意識障害、ショック症状が現れ、体力や順応力が不足している場合は、命に関わることもあり、注意が必要です。 季節の変わり目は、真夏並みに危険 熱中症が起こりやすいのは、極端に気温の上がる真夏日とは限らず、暑くなり始めた５月から７月に発症する人も少なくありません。人間の体には、もともと、環境に順応する力が備わっているため、体は自然に気温や湿度の変化に慣れていきます。しかし、お年寄りや幼児など順応力の低い人は、気温の変化にうまく対応できません。極端に暑くなくても、季節の変わり目は要注意です。 人間の体は、汗を気化させることで体温を一定に保っています。そのため、高湿度の中にいると汗は気化せず、体温のコントロールもしにくくなってしまうのです。とくに、梅雨時に温度が高くなると、体調を崩しがちになります。 暑さを避け、こまめに水分補給を 熱中症の予防は暑さを避けること。日差しの強い時間帯の外出はできるだけ避け、衣服は、通気性や吸湿性の高いものを選び、帽子や日傘を使って、肌に直接日光が当たらないように工夫するなど、昔から行われてきた対策が有効です。 さらに、出かけるときは水分をしっかり補給し、汗ふきタオルを忘れずに。発汗とともに失われる塩分やミネラルの摂取も大切なので、携帯する水分には、麦茶やスポーツドリンクが適しています。 外出時には、疲れを感じる前に休憩し、汗をかいたり、のどが渇いたりする前に、少量ずつ、こまめに水分を補給するようにしましょう。とくに、高血圧の人や心臓の弱い人は、一度に大量の水分をとると、心臓に負担がかかるので十分注意をしましょう。 |
[ 255] 季節の変わり目を乗り切る、万能「スイッチ服」 : アイテムなび : ライフスタイル : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
[引用サイト] http://www.yomiuri.co.jp/komachi/life/item/20070820ok03.htm
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（左）シフォンブラウス17,850円 ハイウエストスカート19,950円（右）シフォンブラウス17,850円 ジャケット28,350円 暦の上ではもう秋。今年は各地で観測史上の最高気温が記録されるなど、猛暑の日が続いています。とはいえ、そろそろ秋物の準備がしたくなるというのが女心です。そんな時期のおしゃれ提案にと、ファッション雑誌は「夏―秋 １か月コーディネート特集」を組んでおり、おしゃれの参考にしている女性も少なくないようです。 この時期、各ブランドからは、晩夏の今買って、秋まで着られる洋服「スイッチ服」が発表されています。コットンなど通気性の優れた素材をカーキやボルドーなど深みのある秋色に染めた「秋色夏素材」のものや、秋冬定番素材の重量感のあるニットでも、デザインや素材感を軽く仕上げ、今の時期から着られるように工夫されたものなどがあります。 地球温暖化の影響もあってか、１年のうちで夏がますます長期化する傾向にありますが、暦や季節感を大切にする日本人は「秋には秋物を着たい」という気持ちが強く、こうした「スイッチ服」の需要は高まっています。本格的な秋物より生地が薄めなので、長いシーズン使えるうえ、買いやすい価格設定も人気の一つです。 「スイッチ服」の代表格といえば、今年はシフォン素材のブラウス。秋色でも重たい印象にならないので、エレガントなものからカジュアルなタイプまで、幅広いブランドで登場していて、デザインも柄も豊富です。今の季節なら一枚で、もう少し寒くなってきたら、丸首ジャケットなどに合わせて、襟元や袖口からブラウスをのぞかせて装うレイヤードスタイルで楽しむことができます。 写真のように、インパクトの強いアニマル柄も、素材の効果で優しい印象になります。アニマル柄に挑戦してみたいけれど、派手になってしまいそうで・・・と敬遠していた方にも、これなら取り入れやすいのではないでしょうか。 ８月上旬から販売し、すでに完売した色もある「ジョリーブティック」の五分袖ニットワンピースは、ウール素材でありながら細い糸で編まれているので、とても軽量。カシミア混なので肌触りも柔らかく、さらりとしています。まだ暑いこの季節は、ペチコートと合わせてシンプルにすっきりと、秋口は色鮮やかなカラータイツを合わせれば、足元がぐんと華やかな装いになりますよ。 また、パンツと合わせてロングニット風に着こなせば、カジュアルな雰囲気を演出できます。冬場でも、五分袖や半袖のニットは下にタートルニットを重ね着すれば、寒さを心配することもありません。 服だけではなく、雑貨ならさらに簡単に季節感を演出できます。今年の秋冬は、「黒」が注目色。さっそくバッグに取り入れてみませんか。 昨年はエディターズバッグのような大きめバッグ一辺倒でしたが、今年はボストンバッグタイプの小型バッグが主流なので、全身のコーディネートを軽やかにまとめられます。 何を着ればよいか、頭を悩ませるこの時期、お手持ちの服に「スイッチ服」を１着プラスしてみて下さい。何通りもの着こなしが可能なので、予期せぬ“ベストコーディネート”を発見するかもしれません。 「ケータイ大手小町」は、女性のナイショ話がぎっしり詰まった「発言小町」をチェックできる携帯サイトです。 発言小町と読売新聞夕刊「PopStyle」のコラボレーション企画「PopStyle＆小町」スタート！くらげっとにも会えるよ！ |
[ 256] うつ病OLの日々・・・ 体調の波？季節の変わり目＆気候のせい？
[引用サイト] http://utupon.blog84.fc2.com/blog-entry-443.html
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気になる生活(自立支援法/傷病手当)お薬、お役立ち情報…他には好きなお酒のことやブランドのこと…などなど気ままに… ★発 病★2005年11月半ば★症 状★鬱病、三叉神経の頭痛神経ブロックしていた頃もあります ※漢方「呉茱萸湯」で頭痛改善 を試してみた。現在、再服用！☆1/11〜「当帰芍薬散」に変更☆1/18〜「補中益気湯」に変更☆3/29〜「呉茱萸湯」を再び試す☆7/26〜「清暑益気湯」に変更↑補中益気湯より上記に変更した現在:清暑益気湯&呉茱萸湯を服用(↑抗鬱薬＆安定剤に加えてです)★職 業★ごく普通の会社員(OL) 復職の失敗経験あり（＞＜） 昨年(平成１８年)８月から休職 当初２ヶ月の休職予定が… １年になっちゃった〜あらぁ〜 休職の延期＆延期…(ｴﾝﾄﾞﾚｽ?!) 復帰時期不明の延期になった！ 働く気力はまだまだだけど… 復職できたらなぁ… まあ、焦らず〜ゆっくり〜♪ 諦めずっ！復職目指しま〜す！***詳細プロフィール*** 今朝の起床時間９：５０。就寝時間２２時半頃。睡眠時間７時間程？ (↑起床、就寝時間を見る限り…１２時間近くの睡眠。でも…) 謎な睡眠時間(ーー;)体調イマイチです〜(気分はまあまあだが) 夜中に何度も目覚めてしまい…(一応それでも寝れたのに…) ３：３０頃に外で大声(!?)で電話している人の声で目覚め… そのまま眠れず(>_(何気に物音で目覚めるときが…迷惑なヤツだっ！！！) ちなみにロヒプノール(中時間型の睡眠薬)は止めてます… (数日無くても眠れてた為。最近は睡眠導入剤のみ) うとうとした？？？と思ったら…携帯のアラームがっ！ (５：４５、６：００に鳴ります…うっう〜〜悲しい…) 昨日もやや寝不足だったが何とか起きた… さすがに２日連続は…キツイ(>_という訳で… 多分、朝７時〜１０時前までは寝ていたかと…(ーー;) 横にはず〜っとなっていたものの…お疲れ気味。だるう。 ついでに微熱＆頭痛も…(冷えピタ君またもや登場！楽〜！) １ヶ月程前から生活目標があるのに…(記事にもしようと) でも…体が…生活リズムが…未だ戻らず(/_;) (特に月曜は…目標時間に起きれないこと多し！魔の月曜？) 季節の変わり目だから？？？(涼しいのはいいが疲れも出るし…) 急に涼しかったり、湿度が高かったり…今日はまた暑いし… 体がついていかない？？？(ついていってないようです(ーー;)) 昨日はそれなりに動いたのにな…私なりに…。 昼寝もせず…何とか過ごしたのにな…。 (↑ボソボソ言ってます(ーー;)) まあ、ぼちぼちやるしかないなぁ〜。何とかなるでしょう！ 体はイマイチだけど…気分はまずまずいい感じ！ ちなみに安定剤全く無しにして…知らぬ間に１ヶ月経過〜！ できることをちょっぴりしつつ様子見て過ごしま〜す!(^^)! 多分、朝７時〜１０時前までは寝ていたかと…(ーー;) 横にはず〜っとなっていたものの…お疲れ気味。だるう。 ついでに微熱＆頭痛も…(冷えピタ君またもや登場！楽〜！) １ヶ月程前から生活目標があるのに…(記事にもしようと) でも…体が…生活リズムが…未だ戻らず(/_;) (特に月曜は…目標時間に起きれないこと多し！魔の月曜？) 季節の変わり目だから？？？(涼しいのはいいが疲れも出るし…) 急に涼しかったり、湿度が高かったり…今日はまた暑いし… 体がついていかない？？？(ついていってないようです(ーー;)) 昨日はそれなりに動いたのにな…私なりに…。 昼寝もせず…何とか過ごしたのにな…。 (↑ボソボソ言ってます(ーー;)) まあ、ぼちぼちやるしかないなぁ〜。何とかなるでしょう！ 体はイマイチだけど…気分はまずまずいい感じ！ ちなみに安定剤全く無しにして…知らぬ間に１ヶ月経過〜！ できることをちょっぴりしつつ様子見て過ごしま〜す!(^^)! 少し先週の疲れがでたのかも？仕事ができる程度まで回復してくると中長時間作用の睡眠薬や安定剤が邪魔になってきます。その時に多少体調が揺れるときがありますがそれも一つの通過点ですよね。。いつものみにぽんさんの調子でゆっくり淡々といきましょう。 安定剤無くせたし、後は睡眠がきちんと取れると良いですね。夜の睡眠のためには、朝の日光浴も必要らしいです。 こんばんは〜。朝ちゃんと起きれないと、なんだかウツウツってなっちゃいますよね。今日も晴れたり雲がもくもくっと出たりと気圧が変化した一日だったのかもしれませんね。最近アネゴのブログにも書かれていましたが、「ムリせず、ただ今できることをする」というのが大事だと再確認しております。(私の中ではかなり大きい気付きでした。ありがとうございます♪)しんどいときにはゆっくり充電。それが体調の悪いときに「今できること」だと思います。くれぐれも無理しないでくださいね。 いぬのきもちさんへ 気分はだいぶ安定ですが、体が未だに…です(^^ゞ 気候も安定すれば徐々によくなるかと思います!(^^)! 仕事もできるようになると…やや強めの薬(睡眠薬・安定 剤)は邪魔なのですね…ありがとうございますm(__)m 丁度、使わなくても済みそうなものは減らしています！ あとは、仰るように淡々と過ごしま〜す!(^^)!okaさんへ なかなか睡眠のリズムが…です(^^ゞ天気、温度や湿度、 気圧…体が何か感じている気がします。そのうち何とかな るでしょう！とお気楽にやっていきま〜す!(^^)! 日光浴もいいですよね〜！ありがとうございますm(__)mイノコロさんへ 天気(温度、湿度、気圧含め)の変化についっていってない かも(ーー;)でも、気分はノンウツウツになのでご安心を！ 仕方ない！と思って自然の流れに任せていま〜す(*^^)v そう！｢ムリせず、今できることをするのみ！｣と思います。 大きな気付きでしたかぁ…よかった！ありがとうm(＾＾)m ぼちぼち体調見つつできることをして過ごしま〜す!(^^)! 三十路オンナの表と裏３０代OL放浪記三十路オンナのキオクとキロク鬱持ち＆負け犬女の独り言オヤジのうつ病闘病日記今日も、生きてる…まゆんずうつびょうだいありーうつメモいつか、普通の女の子になれるかな…つぶやきジブンサガシぶんちょとだらだら日記murmur-日々徒然−aibon にっき三輪は絵を描くことにしたぽちゴマのうつ日記あるがままで行こう♪鬱な商売っ娘ハートの散歩道ガラポン野郎の 「いつでも想定外」管理者ページ |